Déroulé d’une séance
Une séance de Sophrologie se déroule en 3 temps :
1. Un temps d’accueil et d’échange
Lors de votre première visite : il permet de faire connaissance, d’identifier vos besoins, de cibler vos souhaits et vos priorités afin de définir ensemble l’objectif de l’accompagnement.
Lors des séances suivantes : de plus courte durée, il permet de prendre connaissance des évènements vécus, de votre état physique, mental et émotionnel et de l’entrainement pratiqué, entre deux séances.
2. Un temps de pratique des exercices
Il est constitué d’exercices de relaxations dynamiques (enchaînement de mouvements doux s’appuyant sur la contraction musculaire et la respiration contrôlée) et un exercice de relaxation statique (visualisations positives).
L’essentiel du temps de la séance leur est consacré.
3. Un nouveau temps d’échange
Ce temps d’échange vous permet d’exprimer vos ressentis sur la séance que vous venez de vivre et d’organiser l’entrainement à réaliser jusqu’à la séance suivante.
La durée d’un accompagnement varie en fonction de l’objectif et de l’échéance que vous vous êtes fixés.
